bialko w

dieta w razie potrzeby uzupelniana bialko/gainer/ww Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-12 13:12:42

przeciez to zwykle bialko mleczne , w dodatku na recepte , chora cena , klimat typowo apteczny , wiecie o co chodzi : odzywki jak wiadomo to sterydy , ale jak juz za taka sama odzywke bialkowa zaplacisz nie 60/kilo , lecz 40/250 gram i to na RECEPTE to juz taki dziad z babą (starą) bedzie szczesliwy i wszystko cacy ... ale sciema tego typu [...]

Witam, Przyjmuje białko serwatkowe trec whey 100 jako uzupełnienie diety no to zapytaj tej diety kiedy tego bialka brakuje;-) bo jak widzisz nie wystarczy napisac magicznej formuly, ze stosujesz wg brakow w diecie by nie wyszlo, ze takowej nie prowadzisz

[...] od kilkunastu czynnikow jak mozliwosci enzymatyczne, masa ciala, plec, rodzaj treningu, styl zycia, rodzaj wykonywanej pracy, proporcji makro w diecie, czy nawet fakt, czy bialko bedzie spozywane solo czy z dodatkiem wegli czy tluszczy. wiec 30g to taka srednia ogolnikowa mit 4 [...]

Z takim stażem nie warto marnować hajsu na stacki. Zamiast nitro kup lepiej jakieś białko albo mięso. Uderz samym mono wg mnie, jeśli nie masz diety to chociaż staraj się przestrzegać głównych zasad żywieniowych. A na siłę to jest trening... Zmieniony przez - sebalzk w dniu 2009-03-08 09:28:09

Ok, dzieki, to teraz jeszcze dwie rzeczy: 1. czy banan + bialko 4x w tygodniu (tyle mam treningow) to dobre rozwiązanie? 2. Dlaczego WPC? Nie lepiej WPI lub WPH? Czytalem gdzies, ze WPC po treningu srednio sie nadaje (dluga wchlanialnosc)

1. WIEK: 34 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 53 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: głównie rower siłownia tylko zima 10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sterydy zero 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu średnio 2h 9. CEL CYKLU: siła wydolność wytrzymałość redukcja [...]

poczytałem jeszcze troszke i obliczyłem sobie ze powinienm spozywać białko-188 wegiel-312 tłuszcz-55 czyli w sumie dziennie 2500,czy takie proporcje są odpowiednie do mojej wagi ?

bialko j.w ale ww utrzymalbym na poziomie 4g i ewent. pozniej zmienial

dzial odzywianie i uloz sobie diete , przynajmniej pewien jej zarys reszte dostarczysz najwyzej w postaci odzywki gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego bedziesz musial dostarczyc

Dopiero zaczynasz ćwiczyć więc spalacz zbędny. Na początku nie trudno o redukcje czy budowe masy. BIałko służy uzupełnieniu diety. Masz ją? Jeśli nie to również zbędny zakup. Od białka w prochu Ci mięsnie nie urosną.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5y 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta zapotrzebowania -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: FBW 5x5/3x8 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Masa 11. POZIOM BF%: [...]

bardziej się to twoje 'białko serwatkowe' kwalifikooje pod gainer %) za doożo laktozy! artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-08-17 23:54:54

no skoro mowicie ze nie da sie bez ankiety , to wklejam i prosze o pomoc w cyklu 1. WIEK: 21/22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 47cm -klatka: nie wiem -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: jest ale nie wiem dokladnie ile zjadam bialka,wegli czy tluszczu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

Białko jest bardzo dobre jako uzupełnienie diety. Biorąc pod uwage fakt iż na 100 g białka mamy 80 g białka (%-)) a w schabowym na 100 g mamy 20 g, nie jestem taki pewien czy schabowy wychodzi taniej;) Wszystko jest dla ludzi, ale dieta mimo to musi być, to podstawa.

moje nitro to była jedna wielka skała ale dałem rade Polecam stosowac nitro w zwiekszonym dawkach codziennie z carbem i oczywiscie z białkiem ale białko minimum 30 min. po spozyciu nitrobolonu II Powiem szczerze ze ja tak stosowałem i efekty buły nawet nawet 3 cm w łapie i siły tez troche POLECAM

białko np. te beda lepsze niz Myo http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-24 17:12:28

OK ^^ : ) A trening jakiś na masę powinienem mieć ? W sumie moim celem właśnie jest troche masy czy mam ćwiczyć dalej normalnie ? I właśnie chce tak jak już wyżej mówilem kupic Cell Pump + 100% Whey Protein Professional i została mi kreatyna mam ją jakoś jeść przy tym cyklu, i kupic sobie jeszcze jakieś carbo czy to białko i cell pump styknie ?

Weglowodany rano, wieczorem białko :P Najważniejsze jest śniadanie, tam musi być duuuużo węgli pamiętaj :) Każdy trening coś daje, ten akurat jest dość słaby więc niezbyt wiele, ale coś tam da, wytrzymałość, ogólnie kondycja, siła może Ci się nieco poprawić jak będziesz się dobrze odżywiał, ile teraz ważysz? Zmieniony przez - Karquaz w dniu [...]

W sumie nie wiem, czy to alergia, ale na pewno słabiej się czuję po tym - tak czy owak ktoś zrobił już topic konkretnie o alergii na białko mlekowe, to sobie poczytam.